Aquadynamique

QU’EST-CE QUE L’AQUA DYNAMIC?

L’utilisation de la résistance de l’eau est excellente pour réaliser des exercices aussi effectifs que plaisants. L’Aqua Dynamic est un cours d’aquagym qui offre une séance de sport complète et dynamique dans un environnement où vous vous sentirez en totale sécurité. La piscine permet d’empêcher tout impact tout en alliant résultat et détente. Les exercices ont été concoctés de façon à être amusants et novateurs pour garder ou reprendre votre forme physique rapidement et assurément !

COMMENT SE PASSE UN COURS ?

Le cours se présente sous forme de 9 thèmes de travail à aborder pour travailler chaque partie du corps et se fait toujours en musique. Chaque morceau correspond à un des thèmes. Vous commencez par l’échauffement avec une augmentation progressive du rythme cardiaque et la réalisation des mouvements basiques de l’aquagym. La musique change et vous vous perfectionnez dans chacun des thèmes selon les instructions de votre coach : jambes et fessiers, cardio fun, potrine-dos-épaules, adducteurs et hanches, cardio boxing, abdominaux et taille, bras et avant-bras pour finir sur le stretching. Impossible de s’ennuyer durant un cours d’Aqua Dynamic! Vous alternez entre des exercices brûle-graisse intenses et de renforcements musculaires, toujours de manière ludique et défoulante.

POUR QUELS RÉSULTATS ?

Vous vous amusez tout en profitant des propriétés massantes de l’effort physique dans l’eau. Ainsi elles permettent un rapide raffermissement de la silhouette. Une séance de 45 minutes brûlera jusqu’à 550 calories ! Et ce n’est pas tout, les muscles se relaxent et se tonifient à la fois dans l’eau. Les articulations sont soulagées dû à l’absence de choc. L’endurance s’accroît grâce aux thèmes cardio et votre condition physique s’améliore de façon significative ainsi que votre coordination.

CONCLUSION

Très accessible, l’Aqua Dynamic permet de casser les habitudes de l’entraînement en salle et de découvrir une autre façon de se sculpter dans un esprit fun et dynamique!