STRETCHING

Le stretching, littéralement «étirement» permet une bonne préparation musculaire avant un effort et une récupération efficace. Mais aussi d’assouplir son corps (articulations, muscles, tendons), de rectifier les positions du corps et de se relaxer par des postures lentes, progressives, sans forcer pour ne pas se blesser. À la longue, la pratique du stretching permet d’éloigner les douleurs chroniques, de corriger sa posture, se redresser et gagner en énergie et en concentration.

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