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Profitez d’une multitude de cours aquatiques au choix (43cours/semaine) encadré par vos coachs Maelle ou Baptiste, pour vous tonifier, vous renforcer et vous défouler.

 

  • Cours aquatiques proposés :  ( AquaBodyslim, Aquaboxing, Aquacycling(vélo), AquaJump(trampoling) et Aquagym) 

Lorsque les conditions sanitaires dû au covid-19 seront rétablis et que nous aurons une autorisation, notre espace détente/relaxation sauna/hammam sera réouvert pour votre plus grand bonheur!

 

 

 

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Tout savoir des bienfaits de l’aquagym

Sport devenu très en vogue au cours de cette dernière décennie, il semblerait que l’aquagym ait déjà été pratiquée au temps des Romains.

Aujourd’hui, la majorité des piscines municipales proposent des cours d’aquagym. Il existe de nombreuses formes d’aquagym différentes, douces ou toniques, qui permettent à chacun, quelle que soit sa condition physique, de pratiquer cette activité aquatique.

L’aquagym : un minimum d’efforts pour un maximum de résultats !

L’aquagym est un excellent moyen d’allier l’aspect détente/plaisir de la piscine et les bienfaits d’une activité sportive.

Un fois immergé dans l’eau, le corps ne pèse plus que le tiers de son poids terrestre, ce qui facilite tous les mouvements. L’aquagym est donc particulièrement bien adaptée à ceux qui ne sont pas forcément de grands sportifs.

Pourtant, comparée à l’air, l’eau crée plus de résistance, ce qui oblige les muscles à travailler davantage. La différence ne se ressent pas, mais les résultats sont visibles plus rapidement. On dit que 30 minutes d’aquagym équivalent à 1h30 de gymnastique terrestre (600 calories dépensées dans les deux cas) !

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5 BONNES RAISONS DE SE METTRE À L’AQUABIKE AVANT L’ÉTÉ

Vous pensez que l’aquabike est réservé aux mamies ? Vous avez tort ! Ce sport à la fois doux et efficace est de plus en plus populaire. Pour celles qui ne savent pas ce qu’est l’aquabike (ou aquabiking, aquacycling, aquaspinning, appelez-le comme vous le souhaitez), il s’agit comme son nom l’indique d’un vélo stationnaire disposé au fond d’une piscine. Vous montez dessus et il vous suffit de pédaler. Simple, non ? Si vous n’êtes pas encore convaincue, on vous donne 5 bonnes raisons de vous y mettre à l’approche de l’été !

1. Un cardio et une circulation sanguine d’enfer !

Avec l’aquabike, vous optimisez vos performances et votre endurance. Alors, elle n’est pas belle la vie ? L’eau a l’avantage d’être un régénérant capable d’apaiser les tensions musculaires et de faciliter la circulation sanguine (c’est pourquoi la balnéothérapie, l’hydrothérapie et la thalassothérapie sont souvent conseillées en cas de problème d’insuffisance veineuse). En effet, le mouvement de l’eau effectue un massage naturel sur les muscles des jambes, ce qui permet de réactiver la circulation sanguine et de lutter contre la rétention d’eau.

L’aquabike est aussi un allié du système cardio-vasculaire. Pédaler dans l’eau est plus compliqué que sur la terre ferme. Le cœur est donc davantage sollicité et on gagne en capacité cardio-respiratoire. Si ça, ce n’est pas parfait ?

2. Bye bye la cellulite !

Fini les crèmes anti-cellulites qui coûtent la peau des fesses ! L’aquabike est le sport idéal pour se débarrasser de la peau d’orange. Les mouvements effectués dans l’eau permettent une action hydromassante et drainante sur le corps. Au fur et à mesure des séances votre peau deviendra plus lisse et ça, on aime !

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